নিজস্ব প্রতিবেদক
রোজ কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ধরে রাখবে আপনার ত্বকের লাবণ্য। ইদানিং অতিরিক্ত দূষণ, জলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাব পড়ছে ত্বকে। এতে ত্বকে অকাল বার্ধক্যের পরিমাণও বাড়ছে। তাই ত্বকের যত্নে প্রতিদিনের জীবনযাপনে একটু মনোযোগ ও সময় দিতে হবে।
তাই প্রতিদিন ডায়েটে রাখুন অ্যান্টি- এক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য, যেমন- সবুজ শাকসবজি, ব্রকলি, গাজর, বেল পেপার, আভোক্যাডো, বেদানা ইত্যাদি।
নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যাবহার করা জরুরি। ময়েশ্চারাইজার ত্বককে রাখবে আর্দ্র ও তরতাজা।
রোদ আপনার ত্বকে দ্রুত বুড়োটে ছাপ ফেলে। তাই যতটুকু সম্ভব এড়িয়ে চলুন রোদ। তবে যদি রোদে বেরুতেই হয়, সঙ্গে রাখুন ছাতা, টুপি, রোদ চশমা। এবং ত্বকের ধরণ অনুযায়ী মাখুন ভাল মানের সানস্ক্রিন।
প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন। রাতে ঘুমের ঘাটতি আপনার ত্বকে অকালে বুড়ো ভাব নিয়ে আসে। তাই রাত জাগার অভ্যাস থাকলে তা বদলে ফেলুন। ইন্টারনেট।